BMI

Sự phân bố mỡ trắng trên cơ thể là do các yếu tố di truyền, giới tính, độ tuổi và sự tăng cân.

Nam giới: xu hướng tích lũy mỡ chủ yếu tại vùng trên hoặc trung tâm của cơ thể như: ngực, bụng.

Nữ giới: mỡ trắng thường được tích lũy tại vùng dưới cơ thể như: eo, bụng, mông, đùi…

Cơ chế tích lũy mỡ trắng:

Sự tích lũy năng lượng đưa vào cơ thể chủ yếu qua đường ăn uống dưới dạng đạm, đường và mỡ. Tuy nhiên, khi năng lượng bị dư thừa sẽ được tích lũy dưới dạng mỡ trắng và sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân, thừa cân, béo phì. Sự hiện diện và hoạt động mạnh của thụ thể kích hoạt peroxisome proliferator – gamma (PPAR- gamma) là yếu tố quan trọng của quá trình tăng cân, giúp hình thành và tăng trưởng mỡ trắng, đặc biệt là tại nội tạng và vùng eo, bụng, đùi…

Tế bào mỡ trắng dễ tăng lên về kích thước và sản sinh thêm về số lượng

Quá trình hình thành tế bào mỡ trắng, ảnh hưởng của việc thừa cân, béo phì và tác hại của việc giảm cân không khoa học. Giảm cân là phải giảm mỡ trắng.

II. THỪA CÂN BÉO PHÌ

1. THỪA CÂN BÉO PHÌ LÀ GÌ?

Thừa cân béo phì là tình trạng tích lũy năng lượng dư thừa dưới dạng mở trắng, ảnh hưởng đến vóc dáng và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.

Cách xác định thừa cân béo phì:
Bảng biểu tình chỉ số BMI & WHR (Bổ sung công thức tính)

2. NGUYÊN NHÂN GÂY THỪA CÂN BÉO PHÌ

Nguyên nhân nội sinh (Chiếm 10%) : Do gen di truyền hoặc do bệnh lý rối loạn nội tiết hay chuyển hóa.

Nguyên nhân ngoại sinh (Chiếm đến 90%): Do năng lượng d9au7 vào cao hơn năng lượng tiêu hao trong thời gian dài. Cụ thể là chế độ dinh dưỡng thừa năng lượng (ăn nhiều chất béo, bột đường, thói quen ăn vặt, ăn khuya..) kết hợp với lối sống ít vận động.

3. HẬU QUẢ CỦA THỪA CÂN BÉO PHÌ

Về tâm lý: Người thừa cân, béo phì thường mất tự tin trong giao tiếp, ngại xuất hiện trước đám đông, hay tự ti, căng thẳng, chậm chạp trong các hoạt động đời sống hàng ngày,… làm giảm sút hiệu quả công việc, hạn chế sự cống hiến cho gia đình và xã hội.

Về ngoại hình: Thừa cân, béo phì làm thay đổi vóc dáng khiến cơ thể trở nên béo phì và ‘quá khổ’. Nghiên cứu cho thấy 88% những người thừa cân béo phì cho rằng mình không hấp dẫn khi mất đi sự thon thả và những đường cong.

Về sức khỏe : Nghiên cứu cho thấy những người bị thừa cân béo phì thường sẽ có tỷ lệ mắc các chứng bệnh cao hơn người bình thường, đặc biệt là các bệnh mạn tính nguy hiểm.

Tim mạch : Cholesterol mật độ thấp LDL sẽ bám vào thành mạch máu gây xơ hóa mạch, làm tăng huyết áp. Đồng thời tình trạng hẹp lòng mạch do mỡ bám sẽ làm tắc nghẽn dẫn đến đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

Tiểu đường : Các khối mỡ, đặc biệt là mỡ bụng, bài tiết ra yếu tố đề kháng insulin, là nguyên nhân gây ra tiểu đường tuýp II ở người thừa cân béo phì.

Nội tiết : Con gái béo phì thường rối loạn kinh nguyệt, béo phì độ II thường mất kinh. Phụ nữ béo thì thường khó có thai, sinh khó. Đàn ông béo phì, đặc biệt béo bụng thường yếu sinh lý.các bệnh

Xương khớp : Người thừa cân, béo phì thường dễ bị thoái hóa khớp, loãng xương, đau nhức do trọng lượng cơ thể gây áp lực lên xương khớp. Trong đó, khớp gối và cột sống tổn thương sớm nhất. Chưa kể do ăn uống không hợp lý, rối loạn chuyển hóa làm tăng Acid uric là nguyên nhân gây ra bệnh gút.

Da : Thừa cân béo phì gây lão hóa da sớm nên người béo thường già trước tuổi.

Béo phì và ung thư : Một số nghiên cứu cho thấy sự liên quan giữa béo phì và ung thư : Ung thư vú, ung thư tử cung, ung thư đại tràng, ung thư gan mật và ung thư tuyến tiền liệt.

Béo phì làm suy giảm trí nhớ : Thừa cân béo phì khiến trẻ em học kém và người lớn kém tập trung, dễ bị Alzheimer.

4. NGUYÊN TẮC VÀNG GIẢM CÂN AN TOÀN

Dinh dưỡng khoa học: ~ 30Kcal/ngày

Tăng cường vận động: 30 phút/lần và 5 lần/tuần

Sử dụng sản phẩm chứa hoạt chất sinh học ChitoglucanTM giúp ngăn nhấp thu và tăng ly giải mỡ trắng.